老年人的保養，記得慢慢來 - 中藥飲片代工

時下，年輕人很喜歡說的一句話就是：“等我老了，我要找一處風景秀美的地方，養狗、養花、種菜、看書。拋卻世俗，只為自己而活。”

其實，每個人都向往自由的生活，不用受任何約束，每天日出而作、日落而息，生活規律，身體健康，大概就是老年人非常享受的生活本樣。

可是，話是這么說，又有幾個人能輕易放下呢？大家都很喜歡看李子柒，喜歡她將普普通通的家常過得那般詩意，那般美好。可是，自己卻因為各種顧忌，不能割舍的責任等等，只能羨慕他人。尤其是老年人，不僅能幫子女帶孩子，還要賺錢貼補家用。

正所謂生容易，活容易，生活不容易。那么，作為老年人，身體機能日漸衰弱的情況下，又該如何保養自己的身體呢？

據說黨參是個性價比很高的滋補佳品，黨參不如西洋參或人參那么貴，可是，黨參含有的營養價值卻很高，尤其適合老年人食用。

那么，老年人服用黨參的時候，需要注意以下幾點：

1）要記得長期少量服用，黨參是常見的補氣藥材，具有養氣生津，健脾養肺的作用，老年人只要長期堅持服用，自然能達到保養身體的效果。

2）老年人每次服用黨參的量應控制在6到15克以內，可以很好地吸收黨參中多糖、皂苷以及生物堿等營養成分，常用于煲湯服用。不可多吃，否則會上火。

3）黨參紅棗茶、黨參鯽魚湯、黨參雞湯都是不錯的組合，我們可以根據自己的口味酌量服用。不過，老人口味宜清淡，少吃咸才能對身體更有好處。

在文末，小編提醒大家一句，當老年人在服用黨參的時候，不可和蘿卜、濃茶一起食用，磁瓦，氣滯火盛的人應暫停服用。