枸杞什么時(shí)間段內(nèi)吃比較好，每天適宜吃多少粒枸杞 - 滋補(bǔ)養(yǎng)生產(chǎn)品

在唐代詩人劉禹錫的眼里，枸杞是“枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”上千年以來，人們對(duì)枸杞的食用從未曾中斷過，枸杞的滋補(bǔ)價(jià)值早已扎根在人們的心中。

只是，枸杞的價(jià)值主要體現(xiàn)在什么地方呢？或者說，枸杞里含有的哪些元素才是大受歡迎的地方。據(jù)有關(guān)分析稱，枸杞中含有的營(yíng)養(yǎng)成分就是枸杞多糖和玉米黃素，至于其他的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等含量較少，這里就不分析了。

首先，枸杞中含有大量的玉米黃素，這也是其他大多數(shù)食物所缺乏的物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上稱，玉米黃素能夠“護(hù)眼明目”，可以使紫外線對(duì)視網(wǎng)膜的傷害降低，從而保護(hù)我們的眼睛免遭傷害。此外，人體不能合成玉米黃素，只能從食物中獲取。

只是，據(jù)說玉米黃素很難溶于水，因此，想要吸收枸杞中的玉米黃素，應(yīng)該干嚼枸杞為宜，倘若用枸杞泡水、煲湯等，能夠吸收的玉米黃素十分有限。

其次，枸杞中含有的枸杞多糖是個(gè)好東西，它能帶給人體許多好處，比如能夠讓皮膚變好、讓壽命延長(zhǎng)等，只是，枸杞多糖，說白了也是一種蛋白多糖，倘若經(jīng)過高溫加熱后，就會(huì)遭到破壞，因此，干嚼枸杞子無疑是更為適宜的吃法。

一般來說，對(duì)于普通人來說，成年人建議每天服用6—8克枸杞子為宜，大概40粒左右的枸杞子足以滿足日常所需，倘若吃多了，可能會(huì)引起上火哦。

有人可能會(huì)問：枸杞在什么時(shí)間段吃了，對(duì)身體的益處更大？

倘若大家非要找個(gè)時(shí)間點(diǎn)，根據(jù)子午流注中的“人與天地相應(yīng)”的觀點(diǎn)，下午5—7點(diǎn)食用枸杞子較為適宜。但是，在一天中的其他時(shí)間段，食用枸杞子獲得的好處也相差不了多少。換句話說，你想什么時(shí)候吃枸杞子都可以。